Kodukontorist töötamine on muutunud paljude perede igapäevaeluks. Kuigi see annab paindlikkuse töö ja pereelu vahel, võib see kujutada endast ka väljakutseid. Eriti just perede jaoks, kus lapsed ja muud kodused kohustused võivad hõlpsasti segada keskendumist. Kuidas aga luua tervislik ja toetav õhkkond kodukontoris, mis arvestab kõigi pereliikmete vajadustega? Vaatleme mõningaid olulisi tegureid.
Tervisliku kodukontori loomine algab selgete piiride seadmisest töö ja koduse elu vahel. Kui kodukontor on osa peredünaamikast, on oluline määratleda, millal on tööaeg ja millal pereaeg. Nii vanematele kui lastele annab see selguse, millal ollakse kättesaadav ja millal mitte. Töötades kodust, võib tekkida kiusatus teha pidevalt väikseid koduseid toimetusi, mis omakorda segavad töö efektiivsust ja põhjustavad stressi. Siin tulebki mängu selge päevakava koostamine, mis eristab töö ja pereaega.
Pered, kus mõlemad vanemad töötavad kodust ja lapsed on samuti kodus, võivad leida kasu ühistegevuste planeerimisest. Kui lapsed on vanuses, kus nad suudavad iseseisvalt tegutseda, võib neid kaasata näiteks „oma kodukontori“ loomisse. Vanemad saavad näidata eeskuju, kuidas töötada keskendunult, ja lapsed võivad samal ajal teha oma koolitöid või loomingulisi projekte. Koosolekud ja tähtsad tööülesanded võivad aga nõuda eraldi vaikset aega, mida tuleb kõigi pereliikmetega eelnevalt läbi arutada.
Töötades kodukontoris võib kergesti tekkida harjumus näksida kogu päeva vältel. Selleks, et hoida pereliikmete energiataset ja tervist, on kasulik kokku leppida kindlad söögiajad. Planeerides tervislikud toidukorrad ja suupisted, välditakse ebavajalikke näksimisi. Samuti on oluline leida aega liikumiseks. Perega koos väikesele jalutuskäigule minek või lühike liikumispaus aitab säilitada vaimset värskust ning hoida perekond aktiivsena.
Tervislik õhkkond ei tähenda ainult vaimset heaolu, vaid ka füüsilist mugavust. Kui kodukontorist töötamine on muutunud igapäevaseks, tasub investeerida ergonoomilistesse lahendustesse. See võib tähendada näiteks mugavat kontoritooli ja reguleeritava kõrgusega lauda. Kui töökoht on mugav, suudetakse paremini keskenduda ja vähendada kehva kehahoiu tõttu tekkivaid terviseprobleeme. Samuti võiks kaaluda töötsooni ja mänguala selget eraldamist, et säilitada keskendumisvõime ja vältida segajaid.
Kodukontoris töötamine toob kaasa eraldatuse kolleegidest ja tavapärasest töökeskkonnast, mis võib mõjutada vaimset tervist. Seetõttu on oluline luua kodus toetav õhkkond, kus pereliikmed saavad üksteist kuulata ja vajadusel abiks olla. Eriti just stressirohketel perioodidel, kus töö- ja perekoormus võib tunduda üle jõu käivana, on vajalik avatud suhtlus. Pereringis võiks arutada muresid ja rõõme, mis aitavad kaasa üksteise mõistmisele ja toetamisele.
Kodukontoris töötamine pakub paindlikkust, mida saab pere huvides ära kasutada. Näiteks saab päevakava koostades planeerida aega ka hobideks ja lõõgastumiseks. Koos perega raamatu lugemine, filmivaatamine või ühine õhtusöök võib olla tasakaalustavaks elemendiks tööpäeva lõpus. Sellised väikesed naudingud aitavad säilitada peresiseseid sidemeid ja vähendada tööstressi.
Tervisliku õhkkonna loomine kodukontoris on hädavajalik peredele, kes soovivad tasakaalustada töö- ja pereelu. Selged piirid, tervislikud harjumused, ergonoomiline töökoht ja avatud suhtlus loovad keskkonna, kus kõik pereliikmed saavad kasvada ja areneda. Kui perekond suudab koos leida tasakaalu töö ja koduse elu vahel, on võimalik kodukontoris töötamist mitte ainult taluda, vaid ka nautida.
